Insomnia
Behavioral & Psychological interventions for tackling sleeplessness
Keywords:
sleeplessness, sleep disturbance, sleep problem, sleep disturbance solution, maintain good sleep, sleep problem causes, sleep, insomnia, biological rhythm, insomnia causes, insomnia impacts, sleep hormones, sleep hygiene, sleep chemicals, sleep restriction therapy, sleep therapy, sleep management, sleep problem treatment, sleep improvement, தூக்கமின்மை, தூக்கக் கலக்கம், தூக்கப் பிரச்சினை, தூக்கக் கலக்கத் தீர்வு, நல்ல தூக்கத்தைப் பராமரித்தல், தூக்கப் பிரச்சினைக்கான காரணங்கள், தூக்கம், உயிரியல் தாளம், தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள், தூக்கமின்மை தாக்கங்கள், தூக்க ஹார்மோன்கள், தூக்க சுகாதாரம், தூக்க இரசாயனங்கள், தூக்கக் கட்டுப்பாடு சிகிச்சை, தூக்க சிகிச்சை, தூக்க மேலாண்மை, தூக்கப் பிரச்சினை சிகிச்சை, தூக்க மேம்பாடுAbstract
Sleep is important for everyone's mental health. When a person suffers from sleep disorder, he or she will suffer from various problems both mentally and in his or her daily life cycle. They will experience difficulties such as feeling unwell in the morning, feeling sluggish, inattentive at work, feeling irritable, and also physical problems such as headaches and body aches. This article shares the causes of such sleep problems, the problems that appear in people with sleep deprivation symptoms, etc. It also discusses the glands that promote sleep, their important role, and what kind of impact it has on the body. It is important to know what kind of routine we should follow in order to get proper sleep, which is also discussed here.
Published
17-06-2025
Citation
Dr. A.B. Farook Abdulla. (2025). Insomnia: Behavioral & Psychological interventions for tackling sleeplessness. Tamil Psychiatry Journal, 1(1), 19–23. Retrieved from https://tamilpsychiatryjournal.com/index.php/journal/article/view/29
Issue
Section
Articles